1 adet (orta) Çikolatalı çörek (80 g) 328 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 17.6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çikolatalı çörek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 17% GDV

Protein

· 12% GDV

Yağ

22g

· 28% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%

Çikolatalı çörek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 14% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.5mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

300mg · 13% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çikolatalı çörek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı çörek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı çörek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı çörek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çikolatalı çörek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı çörek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

Çikolatalı çörek ile Karşılaştır

🍫🥐vs🍬

Çikolatalı çörek vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla

→🍫🥐vs🍫

Çikolatalı çörek vs Snickers çikolata100 g'da 78 kalori az

→🍫🥐vs🍯

Çikolatalı çörek vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🍫🥐vs🍫

Çikolatalı çörek vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→

Çikolatalı çörek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Çikolatalı çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı çörek en iyi nasıl taze tutulur?

Oda sıcaklığında hava geçirmez bir kapta saklamak, kurumayı yavaşlatır. Çok sıcak havalarda çikolatalı iç kısmın erimemesi için kısa süreli buzdolabı saklaması tercih edilebilir; yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.

Çikolatalı çörek dondurulabilir mi?

Evet. Tek tek streçleyip dondurucu poşetine koyarak dondurabilirsiniz; çözülmesini oda sıcaklığında yapın ve isterseniz kısa süre fırında ısıtın.

Çikolatalı çörek ertesi gün nasıl yumuşatılır?

Kısa süre düşük ısıdaki fırında veya mikrodalgada nazikçe ısıtmak dokusunu yumuşatabilir. Fazla ısıtmak hamurun sertleşmesine ve çikolatanın yanmasına neden olabilir.

Çikolatalı çörek kahvaltıda yenir mi?

Yenebilir, ancak tek başına tüketildiğinde çabuk acıkmaya yol açabilir. Yanına yoğurt, süt, peynir veya yumurta gibi protein içeren bir besin ve meyve eklemek daha dengeli bir kahvaltı oluşturur.

Çikolatalı çörek spor öncesi için uygun mudur?

Antrenmandan hemen önce ağır veya yağlı hamur işleri bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Tüketecekseniz egzersizden yeterince önce, küçük bir porsiyon seçmek daha rahat olabilir.

Çikolatalı çörek gece yenirse uyku bozar mı?

Üründeki çikolatanın türüne bağlı olarak az miktarda kafein ve teobromin içerebilir; hassas kişilerde geç saatte tüketim uykuyu etkileyebilir. Ayrıca yatmaya çok yakın büyük porsiyonlar reflü veya hazımsızlığı artırabilir.

Çikolatalı çörek ile kruvasan arasındaki temel fark nedir?

Kruvasan genellikle kat kat, tereyağlı ve daha gevrek bir hamurla hazırlanır; çikolatalı çörek ise tarifine göre daha ekmeksi veya yumuşak dokulu olabilir. Her ikisi de hamur işi olduğundan, seçimde porsiyon, iç dolgu ve günlük beslenme düzeni önemlidir.

Çikolatalı çörek bitter çikolata içeriyorsa sağlıklı bir atıştırmalık sayılır mı?

Bitter çikolata kullanılması ürünü otomatik olarak sağlıklı yapmaz. Çörek hâlâ işlenmiş bir tatlı hamur işidir; şeker, yağ ve porsiyon büyüklüğü genel değerlendirmede belirleyicidir.

Çikolatalı çörek tüketirken kimler dikkatli olmalıdır?

Gluten, yumurta, süt ürünleri ve soya alerjisi olanlar etiketi dikkatle kontrol etmeli ve kaçınmalıdır. Reflü, hassas bağırsak şikâyeti veya kan şekeri yönetimi ihtiyacı olan kişiler de porsiyon ve tüketim sıklığı konusunda daha dikkatli olmalıdır.

Çikolatalı çöreğin yanında ne içmek iyi gider?

Şekersiz çay, kahve veya süt, tatlılığı dengeleyen yaygın seçeneklerdir. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt ya da süt gibi protein içeren bir eşlikçi tercih edilebilir.

Çikolatalı çörek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026