1 adet (orta) Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll (95 g) 439 kaloridir. 100 gramında 462 kalori vardır. İçinde 47.3 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 25.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %44'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

462

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 18% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

26.8g

· 34% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

158mg · 23% GDV

Sodyum

365mg · 16% GDV

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 462 kaloriyi harcamak:

🚶

114dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

63dk

Bisiklet

🏊

54dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.9:1).

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll ile Karşılaştır

🥐vs🍯

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll vs Karamel sos100 g'da 142 kalori fazla

→🥐vs🍫

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll vs Bitter Çikolata100 g'da 78 kalori az

→🥐vs🍮

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll vs Höşmerim100 g'da 142 kalori fazla

→🥐vs🍫

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll vs Çikolata sos100 g'da 252 kalori fazla

→

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Çikolatalı Antep fıstıklı kruvasan roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026