1 dilim (orta) Çikolata soslu kek (90 g) 315 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 13.5 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çikolata soslu kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

350

KCAL / 100G

Karbonhidrat

48g

· 17% GDV

Protein

4.5g

· 9% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%

Çikolata soslu kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.25mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

7µg · 13% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Çikolata soslu kek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolata soslu kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolata soslu kek Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 350 kaloriyi harcamak:

🚶

87dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolata soslu kek İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolata soslu kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çikolata soslu kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolata soslu kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).

Çikolata soslu kek ile Karşılaştır

🍫🍰vs🍬

Çikolata soslu kek vs Güllü lokum100 g'da 20 kalori fazla

→🍫🍰vs🍫

Çikolata soslu kek vs Snickers çikolata100 g'da 138 kalori az

→🍫🍰vs🍯

Çikolata soslu kek vs Karamel sos100 g'da 30 kalori fazla

→🍫🍰vs🍫

Çikolata soslu kek vs Bitter Çikolata100 g'da 190 kalori az

→

Çikolata soslu kek Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Çikolata soslu kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolata soslu kek nasıl saklanmalıdır?

Soslu kek, özellikle sütlü veya kremalı bir sos içeriyorsa kapalı kapta buzdolabında saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek bozulma riskini artırır.

Çikolata soslu kek dondurulabilir mi?

Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde dondurabilirsiniz. Çözündürmek için buzdolabında bekletin; sosun dokusu çözüldükten sonra biraz değişebilir.

Çikolata soslu kek neden kuru veya sert olur?

Kek fazla pişirildiğinde ya da açıkta bırakıldığında nem kaybeder. Servisten önce kısa süre ısıtmak veya az miktarda sos eklemek dokusunu yumuşatabilir.

Çikolata soslu kekin sosu nasıl daha parlak ve akışkan kalır?

Sosu kısık ateşte, sürekli karıştırarak ısıtmak kesilmesini ve topaklanmasını önlemeye yardımcı olur. Çok yüksek ısı çikolatanın yapısını bozarak sosu mat veya yağlı gösterebilir.

Çikolata soslu kek kahveyle iyi gider mi?

Evet, şekersiz kahvenin acımsı notaları çikolatalı tatlıların yoğun tatlılığını dengeler. Kahveyi şekersiz veya az şekerli tercih etmek toplam tatlılık yükünü sınırlamaya yardımcı olur.

Çikolata soslu kek ile dondurma yemek iyi bir fikir mi?

Lezzet açısından sıcak kek ve soğuk dondurma sık kullanılan bir eşleşmedir. Ancak dondurma porsiyonu tatlının enerji ve şeker içeriğini artırır; küçük bir top tercih etmek daha dengeli olabilir.

Çikolata soslu kek ev yapımı kekten daha mı sağlıksızdır?

Her zaman değil, ancak hazır ve paketli çeşitler genellikle daha fazla işlenmiş içerik, ilave şeker, aroma ve yağ içerebilir. Evde yapılan versiyonda malzemeleri ve porsiyonu kontrol etmek daha kolaydır.

Çikolata soslu kek spor öncesi mi, sonrası mı yenmelidir?

Antrenmandan hemen önce soslu kek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; özellikle yağlı ve yoğun porsiyonlar sindirimi yavaşlatır. Tatlı olarak tüketilecekse egzersizden sonra ana öğüne eşlik eden küçük bir porsiyon daha rahat tolere edilebilir.

Diyabeti veya kan şekeri kontrolü sorunu olanlar çikolata soslu kek yiyebilir mi?

Tüketebilirler, ancak porsiyon, gün içindeki diğer karbonhidratlar ve kişisel tedavi planı önemlidir. Tek başına büyük porsiyon yerine protein veya lif içeren bir öğünün ardından küçük miktarda tüketmek kan şekeri yanıtını daha yönetilebilir kılabilir.

Çikolata soslu kekte hangi alerjenlere dikkat edilmelidir?

Bu tatlı gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir; bu alerjenlere karşı alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir. Paketli ürünlerde çapraz bulaşma uyarılarını da kontrol etmek gerekir.

Çikolata soslu kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026