1 yemek kaşığı (orta) Çikolata serpintisi (15 g) 72 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 2.7 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.9 mg Demir ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolata serpintisi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

74.5g

· 27% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

18.2g

· 23% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 4% · Yağ 34%

Çikolata serpintisi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.05mg · 4% GDV

0.6mg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Demir

6mg · 33% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Çikolata serpintisi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolata serpintisi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolata serpintisi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolata serpintisi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolata serpintisi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çikolata serpintisi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolata serpintisi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).

Çikolata serpintisi ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Çikolata serpintisi vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla

→🍫vs🍫

Çikolata serpintisi vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az

→🍫vs🍮

Çikolata serpintisi vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla

→🍫vs🍫

Çikolata serpintisi vs Çikolata sos100 g'da 270 kalori fazla

→

Çikolata serpintisi Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Çikolata serpintisi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolata serpintisi kaç kalori içerir?

Çikolata serpintisi 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 74,5 g karbonhidrat ve 18,2 g yağ bulunur.

Çikolata serpintisi diyete uygun mu?

Çikolata serpintisi işlenmiş bir tatlı ürünüdür ve 100 gramında 480 kalori ile 74,5 g karbonhidrat bulunur. Vejetaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; soya alerjeni içerir.

Çikolata serpintisi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026