Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Şeker ilavesiz çikolata Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, kakao oranı yüksek, lif ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şeker ilavesiz çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 21%
Protein
7.5g
· 7%
Yağ
36g
· 72%
Lif
11g
Şeker ilavesiz çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Şeker ilavesiz çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şeker ilavesiz çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şeker ilavesiz çikolata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şeker ilavesiz çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şeker ilavesiz çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Şeker ilavesiz çikolata Gibi Besinler
Şeker ilavesiz çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şeker ilavesiz çikolata gerçekten şekersiz midir?
Her zaman değil. “Şeker ilavesiz” ifadesi üretim sırasında sakkaroz eklenmediğini belirtir; ürün doğal olarak bulunan şekerleri, süt bileşenlerini veya şeker alkollerini içerebilir.
Şeker ilavesiz çikolata tatlı isteğini azaltmaya yardımcı olur mu?
Yoğun kakao aroması ve yağ içeriği küçük bir porsiyonla tatmin hissi sağlayabilir. Ancak tatlı isteğinin tamamen azalacağı garanti değildir; düzenli ve büyük miktarlarda tüketim alışkanlığı sürdürebilir.
Şeker ilavesiz çikolatada hangi tatlandırıcılar bulunabilir?
Maltitol, eritritol, stevia, sukraloz veya lif bazlı tatlandırıcılar kullanılabilir. İçindekiler listesi önemlidir; özellikle polioller bazı kişilerde sindirim rahatsızlığı yapabilir.
Şeker ilavesiz çikolata neden fazla tüketildiğinde gaz veya ishal yapabilir?
Bazı ürünlerdeki maltitol, sorbitol gibi şeker alkolleri bağırsakta tam emilmez. Hassas kişilerde şişkinlik, gaz veya laksatif etki oluşturabilir; ilk denemede küçük miktar tercih edilmelidir.
Şeker ilavesiz çikolata diyabeti olan kişiler için serbestçe yenebilir mi?
Hayır. İlave şeker içermemesi, karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; ayrıca porsiyon büyüklüğü ve kullanılan tatlandırıcı da önem taşır. Diyabeti olan kişiler kişisel beslenme planına göre tüketmeli ve kan şekeri yanıtını takip etmelidir.
Şeker ilavesiz çikolata ile bitter çikolata arasında nasıl seçim yapılır?
Bitter çikolatada kakao oranı yüksek olabilir, fakat ilave şeker bulunabilir. Şeker ilavesiz ürünlerde ise tatlandırıcı türü ve kakao oranı değişir; seçim yaparken içerik listesini, kakao oranını ve damak tadını birlikte değerlendirin.
Şeker ilavesiz çikolata spor öncesi için uygun mudur?
Yağ oranı yüksek çikolata mide boşalmasını yavaşlatabilir, bu nedenle yoğun antrenmandan hemen önce ideal olmayabilir. Spor öncesinde hızlı ve kolay sindirilen bir atıştırmalık genellikle daha rahat bir seçenektir.
Şeker ilavesiz çikolata kahveyle birlikte tüketilebilir mi?
Evet, kahvenin acılığı çikolatanın kakao notalarıyla iyi uyum sağlar. Ancak ikisi de bazı hassas kişilerde reflü, çarpıntı veya uyku sorununu artırabileceğinden özellikle akşam saatlerinde miktara dikkat edilmelidir.
Şeker ilavesiz çikolata nasıl saklanmalıdır?
Serin, kuru ve kokusuz bir dolapta, ambalajı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Buzdolabı genellikle önerilmez; nem nedeniyle yüzeyde beyazlaşma oluşabilir, ancak bu çoğunlukla güvenlik sorunu değil kalite değişimidir.
Şeker ilavesiz çikolata çocuklar için normal çikolatadan daha iyi bir seçenek midir?
Otomatik olarak daha iyi sayılmaz. Bazı tatlandırıcılar çocuklarda mide-bağırsak yakınmalarına yol açabilir; ayrıca çikolata yine işlenmiş ve enerji yoğun bir tatlıdır, bu nedenle ara sıra ve yaşa uygun porsiyonlarda sunulmalıdır.
Şeker ilavesiz çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.