3 adet (orta) Çikolata Parçalı Lokum (45 g) 167 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 1 g protein, 3.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çikolata Parçalı Lokum Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

80g

· 29% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 2% · Yağ 17%

Çikolata Parçalı Lokum Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.05mg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

0.15mg · 3% GDV

0.3mg · 2% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Çikolata Parçalı Lokum Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolata Parçalı Lokum Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolata Parçalı Lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolata Parçalı Lokum İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolata Parçalı Lokum Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çikolata Parçalı Lokum Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolata Parçalı Lokum Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Çikolata Parçalı Lokum ile Karşılaştır

🍬vs🍯

Çikolata Parçalı Lokum vs Karamel sos100 g'da 50 kalori fazla

→🍬vs🍫

Çikolata Parçalı Lokum vs Bitter Çikolata100 g'da 170 kalori az

→🍬vs🍮

Çikolata Parçalı Lokum vs Höşmerim100 g'da 50 kalori fazla

→🍬vs🍫

Çikolata Parçalı Lokum vs Çikolata sos100 g'da 160 kalori fazla

→

Çikolata Parçalı Lokum Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Çikolata Parçalı Lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolata parçalı lokum kaç kalori içerir?

Çikolata parçalı lokum 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 80 g karbonhidrat, 7,5 g yağ ve 2,2 g protein bulunur.

Çikolata parçalı lokum kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 80 olduğu için çikolata parçalı lokum kan şekerini hızlı yükseltebilir. 100 gramında 80 g karbonhidrat bulunur.

Çikolata Parçalı Lokum hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026