1 adet (orta) Çikolata parçacıklı kurabiye (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 488 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çikolata parçacıklı kurabiye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

488

KCAL / 100G

Karbonhidrat

64.2g

· 23% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

23.5g

· 30% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 4% · Yağ 43%

Çikolata parçacıklı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 10% GDV

0.08mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Biotin

2.2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Çikolata parçacıklı kurabiye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolata parçacıklı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolata parçacıklı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 488 kaloriyi harcamak:

🚶

121dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

50dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

66dk

Bisiklet

🏊

57dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolata parçacıklı kurabiye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolata parçacıklı kurabiye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Çikolata parçacıklı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolata parçacıklı kurabiye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Çikolata parçacıklı kurabiye ile Karşılaştır

🍪vs🍬

Çikolata parçacıklı kurabiye vs Güllü lokum100 g'da 158 kalori fazla

→🍪vs🍫

Çikolata parçacıklı kurabiye vs Snickers çikolata100 g'da aynı kalori

→🍪vs🍯

Çikolata parçacıklı kurabiye vs Karamel sos100 g'da 168 kalori fazla

→🍪vs🍫

Çikolata parçacıklı kurabiye vs Bitter Çikolata100 g'da 52 kalori az

→

Çikolata parçacıklı kurabiye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Çikolata parçacıklı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolata parçacıklı kurabiye kaç kalori içerir?

Çikolata parçacıklı kurabiye 100 gramda 488 kalori içerir. Aynı miktarda 23,5 g yağ ve 64,2 g karbonhidrat bulunur.

Çikolata parçacıklı kurabiye kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 70'tir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 64,2 g karbonhidrat bulunduğu için kan şekeri üzerinde belirgin etki gösterebilir.

Çikolata parçacıklı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026