1 dilim (orta) Çikolata kaplamalı pasta (80 g) 312 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 43.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 13.6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çikolata kaplamalı pasta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54g

· 20% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

17g

· 22% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%

Çikolata kaplamalı pasta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 10% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.06mg · 5% GDV

B12

0.11µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

110mg · 16% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çikolata kaplamalı pasta Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolata kaplamalı pasta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolata kaplamalı pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolata kaplamalı pasta İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolata kaplamalı pasta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çikolata kaplamalı pasta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolata kaplamalı pasta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20:1

İdeal 4:1 üzerinde (20:1).

Çikolata kaplamalı pasta ile Karşılaştır

🍫🍰vs🍬

Çikolata kaplamalı pasta vs Güllü lokum100 g'da 60 kalori fazla

→🍫🍰vs🍫

Çikolata kaplamalı pasta vs Snickers çikolata100 g'da 98 kalori az

→🍫🍰vs🍯

Çikolata kaplamalı pasta vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla

→🍫🍰vs🍫

Çikolata kaplamalı pasta vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az

→

Çikolata kaplamalı pasta Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Çikolata kaplamalı pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolata kaplamalı pasta kaç kalori?

Çikolata kaplamalı pasta 100 gramda 390 kalori içerir. Aynı miktarda 54 g karbonhidrat, 17 g yağ ve 5,2 g protein bulunur.

Çikolata kaplamalı pastanın glisemik indeksi yüksek mi?

Çikolata kaplamalı pastanın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer orta-yüksek aralıkta kabul edilir ve karbonhidrat içeriği 100 gramda 54 gramdır.

Çikolata kaplamalı pasta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 19 Ağustos 2026