Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolata (ince tabaka) Kaç Kalori?
İnce tabaka çikolata, hızlı enerji, tatlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çikolata (ince tabaka) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
540
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 42%
Protein
5.2g
· 4%
Yağ
32g
· 54%
Lif
5.5g
Çikolata (ince tabaka) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çikolata (ince tabaka) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata (ince tabaka) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata (ince tabaka) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata (ince tabaka) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata (ince tabaka) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Çikolata (ince tabaka) Gibi Besinler
Çikolata (ince tabaka) Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnce tabaka çikolata neden daha hızlı erir?
Yüzey alanı geniş olduğu için elde, ağızda ve sıcak ortamda daha çabuk ısınır. Bu yüzden servis öncesine kadar serin ve kuru yerde tutmak daha iyi olur.
Açıldıktan sonra ince tabaka çikolata nasıl saklanmalı?
Işık, nem ve ısıdan uzak, ağzı kapalı bir kapta saklanmalıdır. Buzdolabı ancak ortam çok sıcaksa tercih edilir; aksi halde koku çekebilir ve yüzeyinde matlaşma olabilir.
Çikolatadaki beyazlama bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, her zaman bozulma demek değildir. Sıcaklık değişimlerinde yağ veya şeker yüzeye çıkabilir; görüntü ve doku etkilenir ama ürün uygun koşullarda saklandıysa çoğu zaman güvenlik sorunu oluşturmaz.
İnce tabaka çikolata kahve veya çayla birlikte yenir mi?
Evet, özellikle şekersiz kahve veya çay tatlılık algısını dengeleyebilir. Bu eşleşme porsiyonu daha kontrollü tüketmeye de yardımcı olabilir.
Egzersizden önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Egzersizden hemen önce fazla miktarda yemek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir. Küçük bir porsiyon, özellikle daha dengeli bir ara öğünün parçası olarak, antrenman öncesi veya sonrası tercih edilebilir.
Gece çikolata yemek uykuyu mutlaka bozar mı?
Mutlaka bozmaz, ancak bazı kişiler kakao bileşenlerine ve şekerli tatlara daha hassas olabilir. Geç saatte büyük porsiyonlar yerine küçük miktarlar daha iyi tolere edilir.
İnce tabaka çikolata dondurulabilir mi?
Evet, iyi sarılıp hava almayacak şekilde dondurulabilir. Çözdürürken önce buzdolabına, sonra oda sıcaklığına almak yoğuşmayı ve yüzey bozulmasını azaltır.
Sütlü çikolata yerine bitter tercih etmek her zaman daha mı iyidir?
Her zaman değil; bu, içerik listesine ve kişinin damak tadına bağlıdır. Genel olarak kakao oranı arttıkça tat daha yoğun ve daha az tatlı algılanabilir, bu da bazı kişilerde porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
İnce tabaka çikolata hangi yiyeceklerle daha dengeli tüketilir?
Yoğurt, süt, kuruyemiş veya meyveyle birlikte tüketmek tek başına yemeye göre daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Böyle kombinasyonlar tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir.
Kimler ince tabaka çikolata tüketirken daha dikkatli olmalı?
Süt alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü ürün süt içerir. Ayrıca reflü, migren tetiklenmesi veya hassas mide sorunu yaşayan bazı kişiler çikolatayı daha sınırlı tüketmek isteyebilir.
Çikolata (ince tabaka) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.