Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolata 75% Kaç Kalori?
Yüksek kakao oranı, antioksidan kaynağı, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çikolata 75% Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
535
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 24%
Protein
8g
· 6%
Yağ
42g
· 70%
Lif
11g
Çikolata 75% Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Magnezyum
230mg · 55% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Fosfor
310mg · 44% GDV
Çikolata 75% Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata 75% İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata 75% Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolata 75% Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata 75% Yağ Değerleri
DOYMUŞ
25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Çikolata 75% Gibi Besinler
Çikolata 75% Hakkında Sık Sorulan Sorular
%75 çikolata neden sütlü çikolataya göre daha yoğun ve hafif acı gelir?
Kakao oranı arttıkça kakao kitlesi ve kakao kaynaklı aromalar daha baskın olur, şeker tadı ise geri planda kalır. Bu yüzden tat daha yoğun, daha az tatlı ve hafif acı algılanabilir.
%75 çikolata kahve veya çayla birlikte yenir mi?
Evet, özellikle şekersiz kahve ve demli çayla iyi eşleşir çünkü içeceğin acılığı çikolatanın kakao notalarını öne çıkarır. Yanına küçük bir porsiyon kuruyemiş eklemek de tokluk hissini uzatabilir.
%75 çikolata antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Tek başına hızlı bir spor yakıtı gibi düşünülmez çünkü yağ oranı yüksektir ve sindirimi daha yavaş olabilir. Antrenman öncesinde küçük miktarda tercih edilebilir; sonrasında ise protein içeren bir besinle birlikte yemek daha dengeli olur.
%75 çikolata gece yenirse uykuyu etkiler mi?
Etkileyebilir, çünkü kakao doğal olarak kafein ve teobromin içerir. Özellikle bu bileşenlere hassas kişilerde geç saatlerde tüketim uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Açıldıktan sonra %75 çikolata nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kokulu gıdalardan uzak saklanmalıdır. Buzdolabı genelde ilk tercih değildir çünkü nem ve sıcaklık değişimi yüzeyde beyazlanmaya yol açabilir.
%75 çikolatanın üstünde oluşan beyaz tabaka bozulma belirtisi midir?
Çoğu zaman hayır; bu durum genellikle yağ veya şeker bloom denilen yüzey değişimidir. Görünümü bozulsa da ürün uygun koşullarda saklandıysa çoğunlukla güvenle tüketilebilir, ancak koku ve tat belirgin şekilde değiştiyse yenmemelidir.
%75 çikolata dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama çözülme sırasında kıvamı ve yüzeyi etkilenebilir. Dondurulacaksa hava almayacak şekilde paketlenmeli ve tüketmeden önce ambalajı açılmadan yavaşça oda sıcaklığına getirilmelidir.
%75 çikolata gerçekten şekersiz sayılır mı?
Hayır, bitter olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. %75 ifadesi kakao oranını anlatır; kalan bölümde şeker ve diğer bileşenler bulunabilir.
Kimler %75 çikolatayı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Migreni tetiklenenler, reflüsü olanlar, kafeine hassas kişiler ve porsiyon kontrolünde zorlananlar daha dikkatli olmalıdır. Ayrıca evcil hayvanlar için toksik olduğundan onların erişemeyeceği yerde tutulmalıdır.
%75 çikolatayı hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Yoğurt, kefir, süt veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketmek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Meyveyle eşleştirmek de tatlı isteğini daha küçük bir miktarla karşılamaya yardımcı olabilir.
Çikolata 75% hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.