Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolata (100g'da 497 kalori) Kaç Kalori?
Enerji yoğun, şekerli, kakao içerikli tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çikolata (100g'da 497 kalori) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
497
KCAL / 100G
Karbonhidrat
59g
· 47%
Protein
4.5g
· 4%
Yağ
27g
· 49%
Lif
3g
Çikolata (100g'da 497 kalori) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Çikolata (100g'da 497 kalori) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata (100g'da 497 kalori) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata (100g'da 497 kalori) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolata (100g'da 497 kalori) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata (100g'da 497 kalori) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Çikolata (100g'da 497 kalori) Gibi Besinler
Çikolata (100g'da 497 kalori) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata nasıl saklanmalı, buzdolabına koymak gerekir mi?
Çikolata en iyi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanır. Buzdolabı genelde önerilmez; ani ısı değişimi yüzeyde beyazlama yapabilir ve aromasını zayıflatabilir.
Çikolatanın üzerinde oluşan beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil. Bu tabaka çoğu zaman yağ veya şeker çiçeklenmesidir; görüntüyü etkiler ama ürün uygun koşullarda saklandıysa genellikle güvenlik sorunu olduğu anlamına gelmez.
Çikolata dondurulabilir mi?
Evet, hava almayan şekilde iyi paketlenirse dondurulabilir. Tüketmeden önce yoğuşmayı azaltmak için önce buzdolabında, sonra oda sıcaklığında çözdürmek daha iyi sonuç verir.
Egzersizden önce mi sonra mı çikolata yemek daha mantıklıdır?
Bu, porsiyona ve çikolatanın türüne bağlıdır. Küçük bir miktar egzersiz öncesi hızlı ve pratik bir enerji sağlayabilir; ancak yağ oranı daha yüksek ürünler bazı kişilerde antrenman öncesi mideyi ağır hissettirebilir.
Gece çikolata yemek kilo aldırır mı?
Tek başına saati değil, günün toplam tüketimi belirleyicidir. Yine de çikolata enerji yoğun bir yiyecek olduğu için gece fark etmeden büyük porsiyonlar yemek daha kolay olabilir.
Çikolata kahveyle birlikte tüketilir mi?
Evet, sık tercih edilen bir eşleşmedir çünkü kahvenin acılığı çikolatanın tatlılığıyla dengelenebilir. Ancak ikisi birlikte bazı hassas kişilerde çarpıntı, mide hassasiyeti veya uykusuzluk hissini artırabilir.
Çikolata gerçekten mutluluk verir mi?
Çikolata yemek birçok kişide keyif ve ödül hissi yaratabilir, ancak bunu tek başına güçlü bir ruh hali tedavisi gibi görmek doğru değildir. Etkisi genelde kısa sürelidir ve uyku, stres ve genel beslenme düzeninin yerini tutmaz.
Çikolata ile meyve birlikte yenir mi?
Evet, özellikle çilek, muz ve elma gibi meyvelerle iyi uyum sağlar. Bu kombinasyon tatlı isteğini daha küçük bir çikolata miktarıyla karşılamaya yardımcı olabilir.
Kimler çikolata tüketirken daha dikkatli olmalı?
Migreni tetiklenenler, reflü yaşayanlar, kafeine hassas kişiler ve porsiyon kontrolünde zorlananlar daha dikkatli olmalıdır. Ayrıca süt, fındık veya soya içeren çeşitler alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.
Çikolata ile kakao aynı şey midir?
Hayır. Kakao, çikolatanın temel bileşenidir; çikolata ise kakao yanında genellikle şeker ve çoğu zaman yağ ile süt gibi ek bileşenler de içerir.
Çikolata (100g'da 497 kalori) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.