Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolata (185 kcal) Kaç Kalori?
Popüler tatlı, enerji yoğun, kakao ve şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çikolata (185 kcal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 51%
Protein
2.2g
· 5%
Yağ
9.5g
· 44%
Lif
2.1g
Çikolata (185 kcal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Çikolata (185 kcal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata (185 kcal) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata (185 kcal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata (185 kcal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata (185 kcal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Çikolata (185 kcal) Gibi Besinler
Çikolata (185 kcal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata neden bazen beyazımsı bir tabaka oluşturur?
Bu tabaka genellikle yağın veya şekerin yüzeye çıkmasıyla oluşan “bloom” durumudur. Çikolata kötü kokmuyor ve küflenmemişse çoğu zaman tüketilebilir, ancak dokusu ve parlaklığı değişebilir.
Çikolata nasıl saklanmalıdır?
Serin, kuru, kokusuz ve doğrudan güneş almayan bir dolapta, ambalajı kapalı şekilde saklanmalıdır. Sık sıcaklık değişimleri yüzeyde beyazlama ve dokuda bozulmaya yol açabilir.
Çikolata buzdolabına konur mu?
Çok sıcak havalar dışında buzdolabı ideal değildir; nem, koku emilimi ve yüzeyde şekerlenme yapabilir. Konulması gerekiyorsa hava geçirmez kapta saklayın ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Açılmış çikolata ne kadar süre taze kalır?
Ağzı sıkıca kapatılıp uygun koşullarda tutulduğunda aylar boyunca kalitesini büyük ölçüde koruyabilir. En iyi aroma için ambalajdaki tavsiye edilen tüketim tarihine uyun; bayat veya yabancı koku varsa tüketmeyin.
Çikolata dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözülürken nem nedeniyle yüzeyinde beyazlama ve dokusunda değişim görülebilir. Hava geçirmez biçimde paketleyip buzdolabında yavaşça çözdürmek kalite kaybını azaltır.
Çikolata kahveyle neden iyi gider?
Kahvenin kavruk ve hafif acı notaları çikolatanın kakao aromasıyla uyum sağlar. Özellikle şekersiz veya az şekerli kahve, çikolatanın tatlılığını daha dengeli hissettirebilir.
Çikolata spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Çikolata pratik bir antrenman yakıtı yerine geçmez; yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz öncesinde mideyi rahatsız edebilir. Tatlı olarak tüketilecekse antrenman sonrası dengeli bir öğünün yanında küçük miktar tercih edilebilir.
Gece çikolata yemek uykuyu etkiler mi?
Kakao doğal olarak teobromin ve az miktarda kafein içerir; hassas kişilerde geç saatlerde tüketim uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Özellikle koyu kakao oranlı ürünleri yatmaya yakın sınırlamak faydalı olabilir.
Çikolata migreni tetikler mi?
Bazı kişiler çikolatayı migren atağıyla ilişkilendirir, ancak çikolata her zaman doğrudan tetikleyici değildir; atak öncesi tatlı isteği de görülebilir. Kişisel bir bağlantı fark ediliyorsa tüketim ve belirtileri not etmek yardımcı olabilir.
Süt alerjisi olanlar çikolata tüketebilir mi?
Bu ürün süt içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Süt içermeyen alternatiflerde bile çapraz bulaşma uyarılarını ve içerik listesini dikkatle kontrol etmek gerekir.
Çikolata (185 kcal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.