1 porsiyon (orta) Doritoslu çiğköfte (180 g) 428 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 60.1 g karbonhidrat, 10.1 g protein, 16.4 g yağ ve 8.6 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %56'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Doritoslu çiğköfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

238

KCAL / 100G

Karbonhidrat

33.4g

· 12% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

9.1g

· 12% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 9% · Yağ 35%

Doritoslu çiğköfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.9mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

K Vitamini

9.8µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Selenyum

6.4µg · 12% GDV

Doritoslu çiğköfte Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Doritoslu çiğköfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Doritoslu çiğköfte Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 238 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Doritoslu çiğköfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Doritoslu çiğköfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Doritoslu çiğköfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Doritoslu çiğköfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).

Doritoslu çiğköfte ile Karşılaştır

🌯vs🧴

Doritoslu çiğköfte vs Alıç Sirkesi100 g'da 220 kalori fazla

→🌯vs🌯

Doritoslu çiğköfte vs Tantuni100 g'da 28 kalori fazla

→🌯vs🌯

Doritoslu çiğköfte vs Tavuk Dürüm100 g'da 43 kalori fazla

→🌯vs🍫

Doritoslu çiğköfte vs Protein Bar100 g'da 112 kalori az

→

Doritoslu çiğköfte Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Doritoslu çiğköfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Doritoslu çiğköfte kaç kalori?

Doritoslu çiğköfte 100 gramda 238 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 33,4 g karbonhidrat ve 9,1 g yağ bulunur.

Doritoslu çiğköfte diyete uygun mu?

100 gramı 238 kalori ve 33,4 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenmeye uygundur; gluten, soya ve süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.

Doritoslu çiğköfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026