🥧
Ciğerli makarnalı börek Kaç Kalori?
Demir ve B vitaminleri açısından zengin iç harçlı, hamur bazlı geleneksel börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ciğerli makarnalı börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
286
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 35%
Protein
10.4g
· 15%
Yağ
15.9g
· 50%
Lif
1.6g
Ciğerli makarnalı börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.4µg · 350% GDV
A Vitamini
2450µg · 272% GDV
B2
0.62mg · 48% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Ciğerli makarnalı börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ciğerli makarnalı börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ciğerli makarnalı börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ciğerli makarnalı börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ciğerli makarnalı börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Ciğerli makarnalı börek Gibi Besinler
Ciğerli makarnalı börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ciğerli makarnalı börek kaç kalori?
Ciğerli makarnalı börek 100 gramında 286 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 15,9 g yağ bulunur.
Ciğerli makarnalı börek gluten veya yumurta içerir mi?
Evet, ciğerli makarnalı börek gluten, yumurta ve süt ürünleri içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.
Ciğerli makarnalı börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.