🫘
Çiğ tempeh Kaç Kalori?
Fermente soya ürünü, yüksek proteinli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ tempeh Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
193
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 15%
Protein
20.3g
· 39%
Yağ
10.8g
· 46%
Lif
5.4g
Çiğ tempeh Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
266mg · 38% GDV
Magnezyum
81mg · 19% GDV
Çiğ tempeh Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ tempeh İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ tempeh Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ tempeh Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ tempeh Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Çiğ tempeh Gibi Besinler
Çiğ tempeh Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ tempeh kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Çiğ tempeh 100 gramında 193 kalori ve 20,3 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10,8 gram yağ, 7,6 gram karbonhidrat ve 5,4 gram lif bulunur.
Çiğ tempeh vegan beslenmeye ve glutensiz diyete uygun mu?
Çiğ tempeh vegan, vejetaryen, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak soya içerdiği için soya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Çiğ tempeh hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.