🍞
Mercimek ekmeği (çiğ mercimekten) Kaç Kalori?
Glutensiz, yüksek protein, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek ekmeği (çiğ mercimekten) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 65%
Protein
12.5g
· 25%
Yağ
2.2g
· 10%
Lif
7.5g
Mercimek ekmeği (çiğ mercimekten) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Mercimek ekmeği (çiğ mercimekten) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek ekmeği (çiğ mercimekten) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek ekmeği (çiğ mercimekten) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek ekmeği (çiğ mercimekten) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek ekmeği (çiğ mercimekten) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Mercimek ekmeği (çiğ mercimekten) Gibi Besinler
Mercimek ekmeği (çiğ mercimekten) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ mercimekten yapılan mercimek ekmeği kaç kalori?
Mercimek ekmeği 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,5 g protein ve 7,5 g lif bulunur.
Mercimek ekmeği glutensiz ve diyete uygun mu?
Çiğ mercimekten yapılan mercimek ekmeği glutensizdir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Mercimek ekmeği (çiğ mercimekten) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.