🍇
Çiğ kuru meyve Kaç Kalori?
Doğal şeker ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ kuru meyve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79g
· 95%
Protein
2.5g
· 3%
Yağ
0.8g
· 2%
Lif
8.5g
Çiğ kuru meyve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
720mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Çiğ kuru meyve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ kuru meyve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ kuru meyve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiğ kuru meyve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ kuru meyve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Çiğ kuru meyve Gibi Besinler
Çiğ kuru meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kuru meyve kaç kalori içerir?
Çiğ kuru meyve 100 gramda 320 kalori içerir. Aynı porsiyonda 79 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 0,8 g yağ bulunur.
Çiğ kuru meyve diyet için uygun mu?
Çiğ kuru meyve vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramında 8,5 g lif bulunur.
Çiğ kuru meyve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.