Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

Çiğ Köfte Dürüm (Etsiz) Kaç Kalori?

Bulgur, isot, baharatlar, marul ve lavaş ile yapılan etsiz dürüm

KALORİ

180kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.5g

Çiğ Köfte Dürüm (Etsiz) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34g

· 76%

Protein

4.2g

· 9%

Yağ

2.8g

· 15%

Lif

4.5g

Çiğ Köfte Dürüm (Etsiz) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

45µg · 38% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Çiğ Köfte Dürüm (Etsiz) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ Köfte Dürüm (Etsiz) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ Köfte Dürüm (Etsiz) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ Köfte Dürüm (Etsiz) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ Köfte Dürüm (Etsiz) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Çiğ Köfte Dürüm (Etsiz) Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Çiğ Köfte Dürüm (Etsiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etsiz çiğ köfte dürüm kaç kalori?

Etsiz çiğ köfte dürüm 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 34 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.

Etsiz çiğ köfte dürüm vegan mı ve gluten içerir mi?

Etsiz çiğ köfte dürüm vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerir; gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Çiğ Köfte Dürüm (Etsiz) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.