🌾
Çiğ chia tohumlu bulgur Kaç Kalori?
Lif açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ chia tohumlu bulgur Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
356
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72.5g
· 77%
Protein
12.7g
· 13%
Yağ
4.2g
· 10%
Lif
14.7g
Çiğ chia tohumlu bulgur Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.1mg · 32% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
144mg · 34% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Çiğ chia tohumlu bulgur Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ chia tohumlu bulgur İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ chia tohumlu bulgur Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ chia tohumlu bulgur Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ chia tohumlu bulgur Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ chia tohumlu bulgur Gibi Besinler
Çiğ chia tohumlu bulgur Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ chia tohumlu bulgur kaç kalori?
Çiğ chia tohumlu bulgurun 100 gramı 356 kaloridir.
Çiğ chia tohumlu bulgurda ne kadar protein var?
100 gram çiğ chia tohumlu bulgur 12,7 gram protein içerir.
Çiğ chia tohumlu bulgur karbonhidrat oranı nedir?
Bu ürünün 100 gramında 72,5 gram karbonhidrat bulunur. Tahıl grubunda yer alan karbonhidrat ağırlıklı bir seçenektir.
Çiğ chia tohumlu bulgur lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 14,7 gram lif bulunur. Bu değer, ürünü lif içeriği yüksek tahıl seçeneklerinden biri yapar.
Çiğ chia tohumlu bulgurun glisemik indeksi kaçtır?
Çiğ chia tohumlu bulgurun glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Çiğ chia tohumlu bulgur diyete uygun mu?
Porsiyon miktarı beslenme hedeflerine göre ayarlanarak tercih edilebilir. 100 gramında 356 kalori ve 72,5 gram karbonhidrat bulunurken, 14,7 gram lif de sağlar.
Çiğ chia tohumlu bulgur vegan mı?
Evet, çiğ chia tohumlu bulgur vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çiğ chia tohumlu bulgur glutensiz mi?
Hayır, ürün gluten içerir. Gluten alerjisi veya gluten tüketimini sınırlama gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Çiğ chia tohumlu bulgurun yağ oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 4,2 gram yağ vardır. Yağ miktarı karbonhidrat ve lif içeriğine kıyasla daha düşüktür.
Çiğ chia tohumlu bulgur işlenmiş bir ürün mü?
Çiğ chia tohumlu bulgur minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Tahıl grubunda yer alan bir üründür.
Çiğ chia tohumlu bulgur hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.