1 porsiyon (orta) Cips (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 15.9 g karbonhidrat, 2 g protein, 10.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 360 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 54 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cips Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

536

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.9g

· 19% GDV

Protein

6.6g

· 13% GDV

Yağ

34.6g

· 44% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%

Cips Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.36mg · 21% GDV

E Vitamini

2.8mg · 19% GDV

0.17mg · 14% GDV

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

1200mg · 35% GDV

Sodyum

525mg · 23% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Magnezyum

44mg · 10% GDV

Cips Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cips Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 536 kaloriyi harcamak:

🚶

133dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cips İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cips Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cips Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cips Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 180:1

İdeal 4:1 üzerinde (180:1).

Cips ile Karşılaştır

🍟vs🧴

Cips vs Alıç Sirkesi100 g'da 518 kalori fazla

→🍟vs🌯

Cips vs Tantuni100 g'da 326 kalori fazla

→🍟vs🌯

Cips vs Tavuk Dürüm100 g'da 341 kalori fazla

→🍟vs🍫

Cips vs Protein Bar100 g'da 186 kalori fazla

→

Cips Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cips kaç kalori içerir?

Cips, 100 gramında 536 kalori içerir. Aynı miktarda 34,6 g yağ ve 52,9 g karbonhidrat bulunur.

Cipsin glisemik indeksi kaçtır?

Cipsin glisemik indeksi 54'tür. 100 gramında ayrıca 4,8 g lif bulunur.

Cips hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026