Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Chialı lorlu yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, chia ile lif ve omega-3 içeren yumurta-lor karışımı

KALORİ

171kcal

8düşük

POTASYUM

165mg

LİF

2.8g

Chialı lorlu yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

171

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 8%

Protein

15.2g

· 36%

Yağ

10.6g

· 56%

Lif

2.8g

Chialı lorlu yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.95µg · 40% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.34mg · 26% GDV

0.82mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

238mg · 34% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Kalsiyum

148mg · 15% GDV

Chialı lorlu yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chialı lorlu yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chialı lorlu yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chialı lorlu yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Chialı lorlu yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chialı lorlu yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Chialı lorlu yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chialı lorlu yumurta kaç kalori ve protein içerir?

Chialı lorlu yumurta 100 gramda 171 kalori ve 15,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 10,6 g yağ, 3,6 g karbonhidrat ve 2,8 g lif bulunur.

Chialı lorlu yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, chialı lorlu yumurta keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 8'dir.

Chialı lorlu yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.