🫓
Chialı sağlıklı lavaş Kaç Kalori?
Lif ve sağlıklı yağ içeren chialı lavaş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chialı sağlıklı lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
310
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47g
· 61%
Protein
9.5g
· 12%
Yağ
9.2g
· 27%
Lif
8.5g
Chialı sağlıklı lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
88mg · 21% GDV
Chialı sağlıklı lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chialı sağlıklı lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chialı sağlıklı lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chialı sağlıklı lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chialı sağlıklı lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.4g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chialı sağlıklı lavaş Gibi Besinler
Chialı sağlıklı lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chialı sağlıklı lavaş kaç kalori?
Chialı sağlıklı lavaşın 100 gramı 310 kaloridir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 47 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ bulunur.
Chialı lavaşın glisemik indeksi düşük mü?
Chialı sağlıklı lavaşın glisemik indeksi 52'dir. Lif içeriği 100 gramda 8,5 g'dır; gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Chialı sağlıklı lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.