Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Chialı lorlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 kaynağı, kalsiyum ve lif içerir

KALORİ

145kcal

20düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.4g

Chialı lorlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 9%

Protein

11.5g

· 33%

Yağ

9.1g

· 58%

Lif

2.4g

Chialı lorlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.23mg · 18% GDV

0.85mg · 17% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Kalsiyum

170mg · 17% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Chialı lorlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Chialı lorlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Chialı lorlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Chialı lorlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Chialı lorlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Chialı lorlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Chialı lorlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Chialı lorlu omlet diyete uygun mu?

100 gramında 145 kcal, 11.5 g protein ve 2.4 g lif bulunur. Düşük karbonhidratı ve minimal işlenmiş yapısıyla omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Chialı lorlu omletin glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 20’dir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 3.2 g karbonhidrat içerir.

Chialı lorlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.