🍞
Chia ve keten tohumlu glutensiz yulaf ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek lifli ve bitkisel omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia ve keten tohumlu glutensiz yulaf ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
253
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37.8g
· 58%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
8.1g
· 29%
Lif
9.4g
Chia ve keten tohumlu glutensiz yulaf ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.2µg · 27% GDV
B1
0.31mg · 26% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
286mg · 41% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Magnezyum
126mg · 30% GDV
Chia ve keten tohumlu glutensiz yulaf ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia ve keten tohumlu glutensiz yulaf ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia ve keten tohumlu glutensiz yulaf ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chia ve keten tohumlu glutensiz yulaf ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia ve keten tohumlu glutensiz yulaf ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia ve keten tohumlu glutensiz yulaf ekmeği Gibi Besinler
Chia ve keten tohumlu glutensiz yulaf ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia ve keten tohumlu glutensiz yulaf ekmeği kaç kalori?
Bu ekmek 100 gramda 253 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Bu ekmeğin protein miktarı yüksek mi?
100 gramında 8,7 gram protein bulunur. Ekmekler arasında protein katkısı sağlayabilir, ancak toplam alım porsiyona bağlıdır.
Glutensiz yulaf ekmeğinde karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 37,8 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat takibi yapanlar için porsiyon hesabı önemlidir.
Chia ve keten tohumlu glutensiz ekmek lif açısından zengin mi?
100 gramda 9,4 gram lif içerir. Bu değer, lif alımını artırmak isteyenler için dikkat çekicidir.
Bu ekmek diyette yenir mi?
Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Diyete uygunluğu, günlük enerji ve makro hedeflerinize göre değerlendirilmelidir.
Glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 50’dir. Bu değer genelde düşük-orta aralıkta değerlendirilir ve karbonhidrat kalitesine dikkat edenler için faydalı bir bilgidir.
Bu ekmek tok tutar mı?
100 gramda 9,4 gram lif içermesi tokluk açısından avantaj sağlayabilir. Tokluk hissi yine de tüketilen miktara ve öğünün tamamına bağlıdır.
Yağ oranı fazla mı?
100 gramında 8,1 gram yağ bulunur. Yağ miktarını değerlendirirken porsiyon büyüklüğü ve gün içindeki toplam alım birlikte düşünülmelidir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Evet, bu ürün işlenmiş gıdalar kategorisindedir. Bu bilgi, daha az işlenmiş seçenekleri tercih edenler için önemlidir.
Glutensiz beslenenler için uygun mu?
Evet, glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir. Ayrıca vegan ve vejetaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Chia ve keten tohumlu glutensiz yulaf ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.