🍚
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavı Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein açısından zengin, tohumlarla güçlendirilmiş bulgur pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 65%
Protein
4.6g
· 12%
Yağ
3.7g
· 23%
Lif
4.8g
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.7mg · 11% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 1.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavı Gibi Besinler
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavı kaç kalori?
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavı 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 24,1 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavının glisemik indeksi düşük mü?
Bu pilavın glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 4,8 g lif içerir ve vegan, vejetaryen ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Chia ve amarant tohumlu bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.