🥣
Çiya tohumlu meyve püresi Kaç Kalori?
Çiya tohumu ve çeşitli meyvelerden yapılan lif ve omega-3 kaynağı püre
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiya tohumlu meyve püresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 71%
Protein
1.7g
· 8%
Yağ
2.1g
· 21%
Lif
4.2g
Çiya tohumlu meyve püresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Çiya tohumlu meyve püresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiya tohumlu meyve püresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiya tohumlu meyve püresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiya tohumlu meyve püresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiya tohumlu meyve püresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiya tohumlu meyve püresi Gibi Besinler
Çiya tohumlu meyve püresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiya tohumlu meyve püresi kaç kalori?
Çiya tohumlu meyve püresi 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g karbonhidrat, 1,7 g protein ve 2,1 g yağ bulunur.
Çiya tohumlu meyve püresi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35 olan çiya tohumlu meyve püresi düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 4,2 g lif vardır.
Çiya tohumlu meyve püresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.