🥨
Chia tohumlu çavdarlı galeta Kaç Kalori?
Lif açısından zengin tam tahıllı kraker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia tohumlu çavdarlı galeta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61.5g
· 64%
Protein
11.2g
· 12%
Yağ
10.4g
· 24%
Lif
16.8g
Chia tohumlu çavdarlı galeta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
175mg · 42% GDV
Chia tohumlu çavdarlı galeta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia tohumlu çavdarlı galeta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia tohumlu çavdarlı galeta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chia tohumlu çavdarlı galeta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia tohumlu çavdarlı galeta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.4g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia tohumlu çavdarlı galeta Gibi Besinler
Chia tohumlu çavdarlı galeta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia tohumlu çavdarlı galeta kaç kalori?
100 gramında 390 kalori bulunur. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarını baz alabilirsiniz.
Chia tohumlu çavdarlı galetada protein var mı?
Evet, 100 gramında 11,2 gram protein içerir. Bu nedenle tahıl bazlı bir atıştırmalık için protein de sağlar.
Karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 61,5 gram karbonhidrat vardır. Bu da ürünün karbonhidrat ağırlıklı bir tahıl ürünü olduğunu gösterir.
Lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 16,8 gram lif bulunur. Lif içeriğinin yüksek olması, daha tok tutucu bir seçenek olarak değerlendirilmesine katkı sağlayabilir.
Yağ oranı düşük mü?
100 gramında 10,4 gram yağ içerir. Yağ miktarı tamamen yağsız değildir, bu yüzden değerlendirme yaparken porsiyon miktarı önemlidir.
Glisemik indeksi kaç, şekeri hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, kan şekeri etkisinin genelde orta düzeyde değerlendirilebileceğini gösterir.
Diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle diyete dahil edilebilir çünkü besin değerleri nettir ve lif içerir. Ancak 100 gramında 390 kalori olduğu için miktara dikkat etmek gerekir.
Vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Gluten içerir mi?
Evet, alerjen olarak gluten içerir. Bu nedenle gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
İşlenmiş bir ürün mü, sağlıklı sayılır mı?
İşlenmiş bir tahıl ürünüdür. Değerlendirme yaparken kalori, lif, karbonhidrat ve tüketim miktarını birlikte düşünmek daha doğru olur.
Chia tohumlu çavdarlı galeta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.