🥞
Chia, keten tohumlu ve tam buğdaylı yumurtalı krep Kaç Kalori?
Lif, protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia, keten tohumlu ve tam buğdaylı yumurtalı krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
178
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 34%
Protein
10.5g
· 23%
Yağ
8.5g
· 43%
Lif
4.5g
Chia, keten tohumlu ve tam buğdaylı yumurtalı krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
218mg · 31% GDV
Magnezyum
69mg · 16% GDV
Chia, keten tohumlu ve tam buğdaylı yumurtalı krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia, keten tohumlu ve tam buğdaylı yumurtalı krep İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia, keten tohumlu ve tam buğdaylı yumurtalı krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chia, keten tohumlu ve tam buğdaylı yumurtalı krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia, keten tohumlu ve tam buğdaylı yumurtalı krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.65g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia, keten tohumlu ve tam buğdaylı yumurtalı krep Gibi Besinler
Chia, keten tohumlu ve tam buğdaylı yumurtalı krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia, keten tohumlu ve tam buğdaylı yumurtalı krep kaç kalori?
100 gramında 178 kalori vardır. Porsiyon kalorisini net hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarına bakmalısınız.
Bu krep protein açısından iyi mi?
100 gramında 10,5 gram protein bulunur. Bu değer, tahıl bazlı bir ürün için protein katkısı sağlayabildiğini gösterir.
Karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 15,5 gram karbonhidrat vardır. Lif içeriği 4,5 gram ve glisemik indeksi 43 olduğu için karbonhidrat etkisi daha dengeli olabilir.
Yağ oranı nedir?
100 gramında 8,5 gram yağ bulunur. Makro dağılımını değerlendirirken protein ve karbonhidrat miktarıyla birlikte düşünmek faydalıdır.
Lifli bir seçenek mi?
Evet, 100 gramında 4,5 gram lif vardır. Lif, daha dengeli bir öğün planlamasında avantaj sağlayabilir.
Glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 43'tür. Bu değer, düşük-orta aralıkta değerlendirilir ve daha kontrollü bir karbonhidrat seçeneği arayanlar için olumlu olabilir.
Diyette yenir mi?
100 gramında 178 kalori olması ve 10,5 gram protein, 4,5 gram lif içermesi nedeniyle porsiyon kontrolüyle diyete uyarlanabilir. Uygunluğu toplam günlük enerji ihtiyacınıza göre değişir.
Vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Hangi alerjenleri içerir?
Gluten ve yumurta içerir. Bu nedenle bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Minimum düzeyde işlenmiş bir üründür. Daha az işlenmiş seçenekleri tercih edenler için bu bilgi önemlidir.
Chia, keten tohumlu ve tam buğdaylı yumurtalı krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.