1 adet (orta) Cheddarlı mayonezli hamburger (220 g) 620 kaloridir. 100 gramında 282 kalori vardır. İçinde 44.2 g karbonhidrat, 30.4 g protein, 35.6 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 2.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %115'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cheddarlı mayonezli hamburger Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

282

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 7% GDV

Protein

13.8g

· 28% GDV

Yağ

16.2g

· 21% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 20% · Yağ 51%

Cheddarlı mayonezli hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.25µg · 52% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

18.5µg · 34% GDV

Fosfor

194mg · 28% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Sodyum

525mg · 23% GDV

Cheddarlı mayonezli hamburger Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cheddarlı mayonezli hamburger Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cheddarlı mayonezli hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 282 kaloriyi harcamak:

🚶

70dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cheddarlı mayonezli hamburger İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cheddarlı mayonezli hamburger Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cheddarlı mayonezli hamburger Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cheddarlı mayonezli hamburger Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 34.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (34.4:1).

Cheddarlı mayonezli hamburger ile Karşılaştır

🍔vs🧴

Cheddarlı mayonezli hamburger vs Alıç Sirkesi100 g'da 264 kalori fazla

→🍔vs🌯

Cheddarlı mayonezli hamburger vs Tantuni100 g'da 72 kalori fazla

→🍔vs🌯

Cheddarlı mayonezli hamburger vs Tavuk Dürüm100 g'da 87 kalori fazla

→🍔vs🍫

Cheddarlı mayonezli hamburger vs Protein Bar100 g'da 68 kalori az

→

Cheddarlı mayonezli hamburger Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Cheddarlı mayonezli hamburger hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026