Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Cheddarlı kapalı hamburger Kaç Kalori?
Cheddar peynirli ve dana köfteli kapalı burger
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Cheddarlı kapalı hamburger (250 g) 668 kaloridir. 100 gramında 267 kalori vardır. İçinde 51 g karbonhidrat, 35.8 g protein, 36 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 3.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %130'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cheddarlı kapalı hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
267
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
14.3g
· 29% GDV
Yağ
14.4g
· 18% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 21% · Yağ 49%
Cheddarlı kapalı hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Cheddarlı kapalı hamburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cheddarlı kapalı hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cheddarlı kapalı hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 267 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cheddarlı kapalı hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cheddarlı kapalı hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cheddarlı kapalı hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cheddarlı kapalı hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Cheddarlı kapalı hamburger ile Karşılaştır
Cheddarlı kapalı hamburger Gibi Besinler
Cheddarlı kapalı hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddarlı kapalı hamburger nasıl ısıtılmalıdır?
Ürünün ambalajındaki pişirme talimatını izleyin; özellikle dondurulmuşsa iç kısmı tamamen sıcak olmalıdır. Mikrodalgada ısıtıldıysa ısının eşit dağılması için kısa süre bekletmek faydalıdır.
Cheddarlı kapalı hamburgerin dışı çıtır, içi sıcak nasıl kalır?
Fırın veya airfryer, ekmeği mikrodalgaya göre daha iyi çıtırlaştırır. Çok yüksek ısıda uzun süre tutmak ekmeği kurutabilir ve peynirli iç harcın dışarı akmasına yol açabilir.
Açılmış veya pişirilmiş cheddarlı kapalı hamburger ne kadar saklanır?
Pişmiş ürünü iki saat içinde buzdolabına kaldırın ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yeniden ısıtmak güvenli hâle getirmez.
Cheddarlı kapalı hamburger dondurulabilir mi?
Ürün önceden dondurulmamışsa, pişmiş ya da açılmamış hâlde dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyin; çözdürdüğünüz ürünü tekrar dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Cheddarlı kapalı hamburgerin yanında ne tercih edilebilir?
Lif oranı düşük olduğu için bol salata, çiğ sebze veya sebze çorbası iyi bir eşlikçi olur. Patates kızartması ve şekerli içecek eklemek yerine su veya ayran gibi daha sade seçenekler öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Cheddarlı kapalı hamburger normal ev yapımı köfte-ekmekten nasıl farklıdır?
Kapalı hamburger, peynirli harcı ve hazır ekmeğiyle pratik bir işlenmiş üründür; ev yapımı seçenekte tuz, peynir miktarı ve kullanılan yağ üzerinde daha fazla kontrol sağlanır. Evde yağsız kıyma, tam tahıllı ekmek ve bol sebzeyle daha kişiselleştirilebilir bir alternatif hazırlanabilir.
Cheddarlı kapalı hamburger spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenmandan hemen önce peynir ve etin yağlı yapısı bazı kişilerde mide ağırlığı yapabilir. Sonrasında ara sıra ana öğün olarak yenebilir; yanına sebze eklemek ve günün diğer öğünlerini daha az işlenmiş besinlerden seçmek iyi olur.
Cheddarlı kapalı hamburger gece yenirse zararlı mı?
Tek başına saatin geç olması ürünü zararlı yapmaz; ancak yatmaya çok yakın yenmesi reflü veya hazımsızlığı olan kişilerde şikâyetleri artırabilir. Rahat uyumak için porsiyonu abartmamak ve yemekten sonra hemen uzanmamak tercih edilir.
Cheddarlı kapalı hamburgerdeki peynir, süt ürünü hassasiyeti olanlar için sorun yaratır mı?
Evet, süt alerjisi olanlar için uygun değildir; peynir süt proteinleri içerir. Laktoz intoleransında belirtiler kişiye göre değişebilse de ürün süt ürünü içerdiğinden dikkatli olunmalı ve ambalaj kontrol edilmelidir.
Cheddarlı kapalı hamburger her gün tüketilebilir mi?
Pratik olsa da işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmenin temelini oluşturması iyi bir alışkanlık değildir. Daha sık tüketilecekse sebze, baklagil, tam tahıl ve evde hazırlanmış protein kaynaklarıyla çeşitlilik sağlamak daha uygundur.
Cheddarlı kapalı hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.