2 yemek kaşığı (orta) Cheddar ranch sos (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 12.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 315 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cheddar ranch sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 2% GDV

Protein

5.5g

· 11% GDV

Yağ

42g

· 54% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 5% · Yağ 91%

Cheddar ranch sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

180µg · 20% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Sodyum

1050mg · 46% GDV

Fosfor

125mg · 18% GDV

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Cheddar ranch sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

9/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cheddar ranch sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cheddar ranch sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cheddar ranch sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cheddar ranch sos Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cheddar ranch sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Cheddar ranch sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

17g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).

Cheddar ranch sos ile Karşılaştır

🧀vs🧴

Cheddar ranch sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🧀vs🌯

Cheddar ranch sos vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🧀vs🌯

Cheddar ranch sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🧀vs🍫

Cheddar ranch sos vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Cheddar ranch sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Cheddar ranch sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026