1 adet (orta) Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm (300 g) 744 kaloridir. 100 gramında 248 kalori vardır. İçinde 68.4 g karbonhidrat, 54.6 g protein, 28.2 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 15.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %98'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.8g

· 8% GDV

Protein

18.2g

· 36% GDV

Yağ

9.4g

· 12% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 29% · Yağ 34%

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.2mg · 33% GDV

B12

0.65µg · 27% GDV

0.35mg · 21% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

210mg · 30% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Sodyum

620mg · 27% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12.5

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 248 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm ile Karşılaştır

🌯vs🧴

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm vs Alıç Sirkesi100 g'da 230 kalori fazla

→🌯vs🌯

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm vs Tantuni100 g'da 38 kalori fazla

→🌯vs🌯

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm vs Tavuk Dürüm100 g'da 53 kalori fazla

→🌯vs🍫

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm vs Protein Bar100 g'da 102 kalori az

→

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Cheddar’lı Duble Tavuk Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026