1 adet (küçük) Havuçlu fındıklı cezerye (25 g) 98 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 18.1 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 2.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 130 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Havuçlu fındıklı cezerye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

392

KCAL / 100G

Karbonhidrat

72.4g

· 26% GDV

Protein

4.8g

· 10% GDV

Yağ

10.1g

· 13% GDV

Lif

4.9g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 5% · Yağ 23%

Havuçlu fındıklı cezerye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

520µg · 58% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

K Vitamini

10.5µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Havuçlu fındıklı cezerye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Havuçlu fındıklı cezerye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Havuçlu fındıklı cezerye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 392 kaloriyi harcamak:

🚶

97dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

46dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Havuçlu fındıklı cezerye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Havuçlu fındıklı cezerye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Havuçlu fındıklı cezerye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Havuçlu fındıklı cezerye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 67.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (67.5:1).

Havuçlu fındıklı cezerye ile Karşılaştır

🥕vs🍬

Havuçlu fındıklı cezerye vs Güllü lokum100 g'da 62 kalori fazla

→🥕vs🍫

Havuçlu fındıklı cezerye vs Snickers çikolata100 g'da 96 kalori az

→🥕vs🍯

Havuçlu fındıklı cezerye vs Karamel sos100 g'da 72 kalori fazla

→🥕vs🍫

Havuçlu fındıklı cezerye vs Bitter Çikolata100 g'da 148 kalori az

→

Havuçlu fındıklı cezerye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Havuçlu fındıklı cezerye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Havuçlu fındıklı cezerye kaç kalori?

Havuçlu fındıklı cezerye 100 gramda 392 kalori içerir. Aynı miktarda 72,4 g karbonhidrat, 10,1 g yağ ve 4,8 g protein bulunur.

Havuçlu fındıklı cezeryenin glisemik indeksi yüksek mi?

Havuçlu fındıklı cezeryenin glisemik indeksi 68'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 72,4 g olduğundan porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Havuçlu fındıklı cezerye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026