🍳
Cevizli yulaflı omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Cevizli yulaflı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
193
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 21%
Protein
11.2g
· 23%
Yağ
12.1g
· 56%
Lif
2.2g
Cevizli yulaflı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
Biotin
8.2µg · 27% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.82mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
21.8µg · 40% GDV
Fosfor
195mg · 28% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Cevizli yulaflı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cevizli yulaflı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cevizli yulaflı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cevizli yulaflı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cevizli yulaflı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.48g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Cevizli yulaflı omlet Gibi Besinler
Cevizli yulaflı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cevizli yulaflı omlet kaç kalori?
Cevizli yulaflı omlet 100 gramda 193 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Cevizli yulaflı omlette protein ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 11.2 gram protein sağlar. Protein içeriği nedeniyle protein odaklı öğünlerde tercih edilebilir.
Cevizli yulaflı omletin karbonhidrat miktarı yüksek mi?
100 gramında 10.4 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriğini değerlendirirken porsiyon miktarı önemlidir.
Cevizli yulaflı omlette yağ oranı nedir?
100 gramda 12.1 gram yağ içerir. Makro dağılımını planlayanlar için bu değer dikkate alınabilir.
Cevizli yulaflı omlet lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2.2 gram lif vardır. Lif miktarı günlük toplam alım içinde değerlendirilebilir.
Cevizli yulaflı omletin glisemik indeksi kaç?
Bu ürünün glisemik indeksi 45'tir. Bu değer glisemik etkisini değerlendirirken referans olarak kullanılabilir.
Cevizli yulaflı omlet diyete uygun mu?
Ürün omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyet uyumu yine kişisel hedef ve porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Cevizli yulaflı omlet sağlıklı bir seçenek mi?
Minimal işlenmiş bir ürün olması birçok kişi için olumlu bir özelliktir. Ayrıca protein, lif ve makro içeriği 100 gram üzerinden açıkça görülebilir.
Cevizli yulaflı omlet hangi alerjenleri içerir?
Yumurta, gluten ve sert kabuklu yemişler içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların dikkatli olması gerekir.
Cevizli yulaflı omlet tok tutar mı?
100 gramda 11.2 gram protein ve 2.2 gram lif içermesi tokluk açısından değerlendirilmesini sağlayabilir. Tokluk hissi kişiden kişiye ve porsiyona göre değişebilir.
Cevizli yulaflı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.