1 porsiyon (orta) Cevizli üzüm pekmezi jölesi (40 g) 125 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 3.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cevizli üzüm pekmezi jölesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

53.8g

· 20% GDV

Protein

4.6g

· 9% GDV

Yağ

9.8g

· 13% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 6% · Yağ 27%

Cevizli üzüm pekmezi jölesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.14mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Cevizli üzüm pekmezi jölesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli üzüm pekmezi jölesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli üzüm pekmezi jölesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 312 kaloriyi harcamak:

🚶

77dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli üzüm pekmezi jölesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli üzüm pekmezi jölesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli üzüm pekmezi jölesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli üzüm pekmezi jölesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.7:1).

Cevizli üzüm pekmezi jölesi ile Karşılaştır

🍇vs🍬

Cevizli üzüm pekmezi jölesi vs Güllü lokum100 g'da 18 kalori az

→🍇vs🍫

Cevizli üzüm pekmezi jölesi vs Snickers çikolata100 g'da 176 kalori az

→🍇vs🍯

Cevizli üzüm pekmezi jölesi vs Karamel sos100 g'da 8 kalori az

→🍇vs🍫

Cevizli üzüm pekmezi jölesi vs Bitter Çikolata100 g'da 228 kalori az

→

Cevizli üzüm pekmezi jölesi Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Cevizli üzüm pekmezi jölesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli üzüm pekmezi jölesi kaç kalori?

Cevizli üzüm pekmezi jölesi 100 gramında 312 kalori içerir. Aynı miktarda 53,8 g karbonhidrat, 4,6 g protein ve 9,8 g yağ bulunur.

Cevizli üzüm pekmezi jölesi kan şekerini ne kadar etkiler?

Bu ürünün glisemik indeksi 58'dir. 100 gramında 53,8 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Cevizli üzüm pekmezi jölesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026