Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeği Kaç Kalori?

Lifli, cevizli, çok tahıllı ekmek

KALORİ

286kcal

52düşük

POTASYUM

235mg

LİF

6.9g

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

286

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.8g

· 57%

Protein

10.4g

· 14%

Yağ

9.6g

· 29%

Lif

6.9g

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

3.1mg · 19% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.4:1).

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeği kaç kalori?

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeği 100 gramında 286 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 41,8 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeğinin glisemik indeksi nedir?

Bu ekmeğin glisemik indeksi 52'dir. Ayrıca 100 gramında 6,9 g lif içerir; gluten ve ağaç yemişleri alerjenleri içerdiğinden bu alerjileri olanlar için uygun değildir.

Cevizli tahıllı karakılçık ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.