1 adet (orta) Cevizli şekersiz kömbe (45 g) 211 kaloridir. 100 gramında 468 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 13.6 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cevizli şekersiz kömbe Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

468

KCAL / 100G

Karbonhidrat

41.8g

· 15% GDV

Protein

9.1g

· 18% GDV

Yağ

30.2g

· 39% GDV

Lif

5.6g

· 20% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 8% · Yağ 57%

Cevizli şekersiz kömbe Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.24mg · 20% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.24mg · 14% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

168mg · 24% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Cevizli şekersiz kömbe Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli şekersiz kömbe Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli şekersiz kömbe Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 468 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli şekersiz kömbe İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli şekersiz kömbe Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli şekersiz kömbe Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli şekersiz kömbe Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).

Cevizli şekersiz kömbe ile Karşılaştır

🍪vs🍬

Cevizli şekersiz kömbe vs Güllü lokum100 g'da 138 kalori fazla

→🍪vs🍫

Cevizli şekersiz kömbe vs Snickers çikolata100 g'da 20 kalori az

→🍪vs🍯

Cevizli şekersiz kömbe vs Karamel sos100 g'da 148 kalori fazla

→🍪vs🍫

Cevizli şekersiz kömbe vs Bitter Çikolata100 g'da 72 kalori az

→

Cevizli şekersiz kömbe Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Cevizli şekersiz kömbe Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli şekersiz kömbe kaç kalori içerir?

Cevizli şekersiz kömbe, 100 gramda 468 kalori içerir. Aynı miktarda 30,2 g yağ, 41,8 g karbonhidrat ve 9,1 g protein bulunur.

Cevizli şekersiz kömbenin glisemik indeksi düşük mü?

Cevizli şekersiz kömbenin glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak 100 gramında 41,8 g karbonhidrat bulunur.

Cevizli şekersiz kömbe hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026