1 adet (orta) Cevizli sarma tatlı (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 432 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 10.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cevizli sarma tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

432

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 18% GDV

Protein

6.4g

· 13% GDV

Yağ

24.1g

· 31% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%

Cevizli sarma tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

0.12mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Magnezyum

62mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Cevizli sarma tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli sarma tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli sarma tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 432 kaloriyi harcamak:

🚶

107dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

59dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli sarma tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli sarma tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli sarma tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli sarma tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 46.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (46.7:1).

Cevizli sarma tatlı ile Karşılaştır

🥮vs🍯

Cevizli sarma tatlı vs Karamel sos100 g'da 112 kalori fazla

→🥮vs🍫

Cevizli sarma tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 108 kalori az

→🥮vs🍮

Cevizli sarma tatlı vs Höşmerim100 g'da 112 kalori fazla

→🥮vs🍫

Cevizli sarma tatlı vs Çikolata sos100 g'da 222 kalori fazla

→

Cevizli sarma tatlı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Cevizli sarma tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli sarma tatlı kaç kalori içerir?

Cevizli sarma tatlı 100 gramda 432 kalori içerir. Aynı miktarda 49.8 g karbonhidrat, 24.1 g yağ ve 6.4 g protein bulunur.

Cevizli sarma tatlı diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu tatlının glisemik indeksi 68’dir, yani glisemik etkisi görece yüksektir. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir tatlıdır.

Cevizli sarma tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026