1 adet (orta) Cevizli Kıvrım Tatlısı (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 32.4 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 10.8 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Cevizli Kıvrım Tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

54g

· 20% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%

Cevizli Kıvrım Tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

0.18mg · 11% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Magnezyum

36mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Cevizli Kıvrım Tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli Kıvrım Tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli Kıvrım Tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli Kıvrım Tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli Kıvrım Tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli Kıvrım Tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli Kıvrım Tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

10.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.1:1).

Cevizli Kıvrım Tatlısı ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Cevizli Kıvrım Tatlısı vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🍮vs🍫

Cevizli Kıvrım Tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🍮vs🍮

Cevizli Kıvrım Tatlısı vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🍮vs🍫

Cevizli Kıvrım Tatlısı vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

Cevizli Kıvrım Tatlısı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Cevizli Kıvrım Tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli kıvrım tatlısı kaç kalori?

Cevizli kıvrım tatlısı 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 54 g karbonhidrat ve 18 g yağ bulunur.

Cevizli kıvrım tatlısı diyete uygun mu?

100 gramda 410 kalori ve 54 g karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

Cevizli Kıvrım Tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026