2 yemek kaşığı (orta) Cevizli kahvaltılık sos (30 g) 104 kaloridir. 100 gramında 348 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 9.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cevizli kahvaltılık sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

348

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.9g

· 4% GDV

Protein

8.7g

· 17% GDV

Yağ

30.4g

· 39% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 10% · Yağ 77%

Cevizli kahvaltılık sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

6µg · 20% GDV

0.19mg · 16% GDV

0.24mg · 14% GDV

Folat

46µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Magnezyum

96mg · 23% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Cevizli kahvaltılık sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli kahvaltılık sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli kahvaltılık sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 348 kaloriyi harcamak:

🚶

86dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli kahvaltılık sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli kahvaltılık sos Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli kahvaltılık sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli kahvaltılık sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).

Cevizli kahvaltılık sos ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Cevizli kahvaltılık sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 330 kalori fazla

→🥣vs🌯

Cevizli kahvaltılık sos vs Tantuni100 g'da 138 kalori fazla

→🥣vs🌯

Cevizli kahvaltılık sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 153 kalori fazla

→🥣vs🍫

Cevizli kahvaltılık sos vs Protein Bar100 g'da 2 kalori az

→

Cevizli kahvaltılık sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Cevizli kahvaltılık sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli kahvaltılık sos kaç kalori ve makro değeri nedir?

100 gram cevizli kahvaltılık sos 348 kcal içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 11,9 g karbonhidrat, 30,4 g yağ ve 3,8 g lif bulunur.

Cevizli kahvaltılık sos hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?

Bu ürün omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ağaç yemişleri alerjeni içerir.

Cevizli kahvaltılık sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026