1 adet (orta) Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 3.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

356

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62.4g

· 23% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

11.4g

· 15% GDV

Lif

5.1g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 4% · Yağ 28%

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

235µg · 26% GDV

0.16mg · 9% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

K Vitamini

8.6µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

103mg · 15% GDV

Magnezyum

59mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

41/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 356 kaloriyi harcamak:

🚶

88dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

48dk

Bisiklet

🏊

42dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.41g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.76g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye ile Karşılaştır

🍬vs🍯

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye vs Karamel sos100 g'da 36 kalori fazla

→🍬vs🍫

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye vs Bitter Çikolata100 g'da 184 kalori az

→🍬vs🍮

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye vs Höşmerim100 g'da 36 kalori fazla

→🍬vs🍫

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye vs Çikolata sos100 g'da 146 kalori fazla

→

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Cevizli Hindistan Cevizli Cezerye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026