3 yemek kaşığı (orta) Cevizli havuç tarator (60 g) 102 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 252 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cevizli havuç tarator Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 4% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

12.2g

· 16% GDV

Lif

2.2g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 10% · Yağ 65%

Cevizli havuç tarator Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

420µg · 47% GDV

0.13mg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Cevizli havuç tarator Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli havuç tarator Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli havuç tarator Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 170 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli havuç tarator İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli havuç tarator Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli havuç tarator Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli havuç tarator Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).

Cevizli havuç tarator ile Karşılaştır

🥕🌰vs🧴

Cevizli havuç tarator vs Alıç Sirkesi100 g'da 152 kalori fazla

→🥕🌰vs🌯

Cevizli havuç tarator vs Tantuni100 g'da 40 kalori az

→🥕🌰vs🌯

Cevizli havuç tarator vs Tavuk Dürüm100 g'da 25 kalori az

→🥕🌰vs🍫

Cevizli havuç tarator vs Protein Bar100 g'da 180 kalori az

→

Cevizli havuç tarator Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Cevizli havuç tarator Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli havuç tarator kaç kalori?

Cevizli havuç tarator 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4.2 g protein, 10.5 g karbonhidrat ve 12.2 g yağ bulunur.

Cevizli havuç tarator hangi alerjenleri içerir?

Bu ürün süt ürünleri ve sert kabuklu yemişler alerjenlerini içerir. Alerjisi olanlar tüketmeden önce dikkatli olmalıdır.

Cevizli havuç tarator hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026