1 adet (orta) Cevizli Fıstıklı Cezerye (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 3.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cevizli Fıstıklı Cezerye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62g

· 23% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

10.5g

· 13% GDV

Lif

3.8g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 6% · Yağ 26%

Cevizli Fıstıklı Cezerye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

210µg · 23% GDV

0.13mg · 8% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

68mg · 10% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Cevizli Fıstıklı Cezerye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

33/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli Fıstıklı Cezerye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli Fıstıklı Cezerye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli Fıstıklı Cezerye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli Fıstıklı Cezerye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli Fıstıklı Cezerye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli Fıstıklı Cezerye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (24.6:1).

Cevizli Fıstıklı Cezerye ile Karşılaştır

🍬vs🍬

Cevizli Fıstıklı Cezerye vs Güllü lokum100 g'da 10 kalori fazla

→🍬vs🍫

Cevizli Fıstıklı Cezerye vs Snickers çikolata100 g'da 148 kalori az

→🍬vs🍯

Cevizli Fıstıklı Cezerye vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla

→🍬vs🍫

Cevizli Fıstıklı Cezerye vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az

→

Cevizli Fıstıklı Cezerye Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Cevizli Fıstıklı Cezerye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli fıstıklı cezerye kaç kalori?

Cevizli fıstıklı cezerye 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 62 g karbonhidrat, 10,5 g yağ ve 5,2 g protein bulunur.

Cevizli fıstıklı cezeryenin glisemik indeksi nedir?

Cevizli fıstıklı cezeryenin glisemik indeksi 55'tir. İşlenmiş bir tatlıdır ve 100 gramında 62 g karbonhidrat içerir.

Cevizli Fıstıklı Cezerye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026