2 adet (orta) Cevizli Ev Yapımı Cezerye (40 g) 136 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 4.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 128 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Cevizli Ev Yapımı Cezerye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62g

· 23% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

10.5g

· 13% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 5% · Yağ 26%

Cevizli Ev Yapımı Cezerye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

0.07mg · 6% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

0.25mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

29mg · 7% GDV

Cevizli Ev Yapımı Cezerye Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli Ev Yapımı Cezerye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli Ev Yapımı Cezerye Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli Ev Yapımı Cezerye İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli Ev Yapımı Cezerye Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli Ev Yapımı Cezerye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli Ev Yapımı Cezerye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.9:1).

Cevizli Ev Yapımı Cezerye ile Karşılaştır

🍬vs🍯

Cevizli Ev Yapımı Cezerye vs Karamel sos100 g'da 20 kalori fazla

→🍬vs🍫

Cevizli Ev Yapımı Cezerye vs Bitter Çikolata100 g'da 200 kalori az

→🍬vs🍮

Cevizli Ev Yapımı Cezerye vs Höşmerim100 g'da 20 kalori fazla

→🍬vs🍫

Cevizli Ev Yapımı Cezerye vs Çikolata sos100 g'da 130 kalori fazla

→

Cevizli Ev Yapımı Cezerye Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Cevizli Ev Yapımı Cezerye Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli ev yapımı cezerye kaç kalori?

Cevizli ev yapımı cezerye 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 62 g karbonhidrat, 10,5 g yağ ve 4,2 g protein bulunur.

Cevizli cezerye kan şekerini ne kadar etkiler?

Cevizli ev yapımı cezeryenin glisemik indeksi 60'tır. Bu değer, karbonhidrat içeriği yüksek olan bu tatlının kan şekeri üzerinde orta düzeyde etkisi olabileceğini gösterir.

Cevizli Ev Yapımı Cezerye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026