2 yemek kaşığı (orta) Cevizli Biber (40 g) 128 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 3 g protein, 10.4 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cevizli Biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

320

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16g

· 6% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

26g

· 33% GDV

Lif

5.2g

· 19% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 9% · Yağ 71%

Cevizli Biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

28mg · 31% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.32mg · 19% GDV

E Vitamini

2.9mg · 19% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Cevizli Biber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cevizli Biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cevizli Biber Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 320 kaloriyi harcamak:

🚶

79dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

33dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

44dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cevizli Biber İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cevizli Biber Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cevizli Biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cevizli Biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).

Cevizli Biber ile Karşılaştır

🌶️🥜vs🧴

Cevizli Biber vs Alıç Sirkesi100 g'da 302 kalori fazla

→🌶️🥜vs🌯

Cevizli Biber vs Tantuni100 g'da 110 kalori fazla

→🌶️🥜vs🌯

Cevizli Biber vs Tavuk Dürüm100 g'da 125 kalori fazla

→🌶️🥜vs🍫

Cevizli Biber vs Protein Bar100 g'da 30 kalori az

→

Cevizli Biber Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Cevizli Biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cevizli biber kaç kalori?

Cevizli biber 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı miktarda 26 g yağ, 16 g karbonhidrat ve 7,5 g protein bulunur.

Cevizli biberin glisemik indeksi düşük mü?

Cevizli biberin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak ağaç yemişleri alerjisi olanlar için uygun değildir.

Cevizli Biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026