Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫘
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi Kaç Kalori?
Yüksek lifli, bitkisel protein içeren, fırınlanmış atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 4.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 21% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
12g
· 43% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 17% · Yağ 29%
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
140µg · 35% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 430 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi ile Karşılaştır
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi Gibi Besinler
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi kaç kalori?
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 58 g karbonhidrat, 14 g yağ ve 12 g lif bulunur.
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi diyete uygun mu?
Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45’tir; ancak işlenmiş bir üründür ve 100 gramı 430 kaloridir.
Çeşneli fırınlanmış nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.