1 pack (orta) Çerezza patlamış mısır (80 g) 384 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 49.6 g karbonhidrat, 6 g protein, 17.6 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. 680 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %30'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çerezza patlamış mısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62g

· 23% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

22g

· 28% GDV

Lif

8.5g

· 30% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%

Çerezza patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.1mg · 13% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

850mg · 37% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Çerezza patlamış mısır Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çerezza patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çerezza patlamış mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çerezza patlamış mısır İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çerezza patlamış mısır Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çerezza patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çerezza patlamış mısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

7.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 310:1

İdeal 4:1 üzerinde (310:1).

Çerezza patlamış mısır ile Karşılaştır

🍿vs🧴

Çerezza patlamış mısır vs Alıç Sirkesi100 g'da 462 kalori fazla

→🍿vs🌯

Çerezza patlamış mısır vs Tantuni100 g'da 270 kalori fazla

→🍿vs🌯

Çerezza patlamış mısır vs Tavuk Dürüm100 g'da 285 kalori fazla

→🍿vs🍫

Çerezza patlamış mısır vs Protein Bar100 g'da 130 kalori fazla

→

Çerezza patlamış mısır Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çerezza patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çerezza patlamış mısır her gün yenir mi?

Ara sıra tüketmek daha uygundur. İşlenmiş bir atıştırmalık olduğu için günlük alışkanlık hâline gelirse fark etmeden fazla enerji ve tuz alımına katkı yapabilir.

Antrenman öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?

Antrenman öncesinde, özellikle kısa süre önce yeniyorsa daha pratik olabilir çünkü karbonhidrat ağırlıklıdır. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, yoğurt veya protein kaynağı bir besinle birlikte düşünmek daha dengeli olur.

Çerezza patlamış mısır tok tutar mı?

Kısa süreli bir atıştırmalık olarak iş görebilir, çünkü lif içerir. Ancak işlenmiş yapısı ve enerji yoğunluğu nedeniyle uzun süreli tokluk için tek başına en güçlü seçenek değildir.

Açılmış paket ne kadar dayanır?

Paket açıldıktan sonra çıtırlığını hızla kaybedebilir. Ağzı sıkıca kapatılıp serin ve kuru yerde tutulursa daha iyi korunur, fakat en iyi doku için kısa sürede tüketmek gerekir.

Çerezza patlamış mısır bayatlarsa tekrar çıtır yapılabilir mi?

Bazen kısa süreli fırınlama veya tavada çok hafif ısıtma çıtırlığı bir miktar geri getirebilir. Yine de yanma riskine dikkat etmek gerekir ve ilk günkü doku tam olarak dönmeyebilir.

Bu ürünü hangi besinlerle birlikte yemek daha dengeli olur?

Yanına ayran, yoğurt, kefir veya şekersiz bir içecek eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilir. Meyve ya da bir avuç kuruyemişle eşleştirmek de tek başına yemeye göre daha dengeli hissettirebilir.

Patlamış mısır masum bir atıştırmalık mıdır?

Sade ev yapımı patlamış mısır ile paketli aromalı ürünler aynı değildir. İşlenmiş versiyonlarda yağ, tuz ve lezzetlendiriciler nedeniyle porsiyon kontrolü daha önemli hâle gelir.

Çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?

Ara sıra verilebilir, ancak porsiyonun küçük tutulması iyi olur. Küçük çocuklarda boğulma riski açısından yaşa uygunluk ve yerken gözetim de önemlidir.

Gece atıştırması olarak yenir mi?

Yenebilir, ancak televizyon karşısında fark etmeden fazla kaçırmak kolaydır. Gece için küçük porsiyon ayırmak ve paketten direkt yememek daha kontrollü olur.

Kimler tüketirken daha dikkatli olmalı?

Tuz kısıtlaması gerekenler, kilo kontrolü hedefleyenler ve paketli atıştırmalıkları kolayca fazla tüketen kişiler daha dikkatli olmalıdır. Diş teli, hassas diş veya sindirim hassasiyeti olanlarda da rahatsızlık yapabilir.

Çerezza patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026