Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥭🍯

Tahinli cennet hurması Kaç Kalori?

Tatlı cennet hurması ve tahinin birleşimiyle lif, vitamin ve sağlıklı yağlar kaynağı.

KALORİ

145kcal

55orta

POTASYUM

220mg

LİF

3.2g

Tahinli cennet hurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.5g

· 64%

Protein

2.2g

· 6%

Yağ

5.1g

· 30%

Lif

3.2g

Tahinli cennet hurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

13mg · 14% GDV

A Vitamini

105µg · 12% GDV

0.13mg · 8% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Tahinli cennet hurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahinli cennet hurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahinli cennet hurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahinli cennet hurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahinli cennet hurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Tahinli cennet hurması Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Tahinli cennet hurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahinli cennet hurması kaç kalori?

Tahinli cennet hurması 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,5 g karbonhidrat, 2,2 g protein ve 5,1 g yağ bulunur.

Tahinli cennet hurması diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir; susam alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Tahinli cennet hurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.