1 yemek kaşığı (orta) Cennet hurması pekmezi (20 g) 54 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Cennet hurması pekmezi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

66g

· 24% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%

Cennet hurması pekmezi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

60µg · 7% GDV

0.05mg · 4% GDV

0.2mg · 4% GDV

0.07mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Kalsiyum

25mg · 3% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Fosfor

20mg · 3% GDV

Cennet hurması pekmezi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cennet hurması pekmezi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cennet hurması pekmezi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 270 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cennet hurması pekmezi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cennet hurması pekmezi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cennet hurması pekmezi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cennet hurması pekmezi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

Cennet hurması pekmezi ile Karşılaştır

🍯vs🧴

Cennet hurması pekmezi vs Alıç Sirkesi100 g'da 252 kalori fazla

→🍯vs🌯

Cennet hurması pekmezi vs Tantuni100 g'da 60 kalori fazla

→🍯vs🌯

Cennet hurması pekmezi vs Tavuk Dürüm100 g'da 75 kalori fazla

→🍯vs🍫

Cennet hurması pekmezi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori az

→

Cennet hurması pekmezi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Cennet hurması pekmezi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cennet hurması pekmezi kaç kalori?

Cennet hurması pekmezi 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 66 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Cennet hurması pekmezinin glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Cennet hurması pekmezinin glisemik indeksi 65'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur; işlenmiş bir üründür.

Cennet hurması pekmezi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026