1 adet (orta) Cennet hurmalı puding (120 g) 168 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 34.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.2 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 78 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Cennet hurmalı puding Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.5g

· 10% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 6% · Yağ 17%

Cennet hurmalı puding Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

65µg · 7% GDV

C Vitamini

5.5mg · 6% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

B12

0.12µg · 5% GDV

Mineraller

Fosfor

42mg · 6% GDV

Selenyum

2.5µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

160mg · 5% GDV

Kalsiyum

36mg · 4% GDV

Cennet hurmalı puding Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cennet hurmalı puding Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cennet hurmalı puding Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cennet hurmalı puding İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cennet hurmalı puding Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cennet hurmalı puding Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cennet hurmalı puding Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Cennet hurmalı puding ile Karşılaştır

🍮vs🍯

Cennet hurmalı puding vs Karamel sos100 g'da 180 kalori az

→🍮vs🍫

Cennet hurmalı puding vs Bitter Çikolata100 g'da 400 kalori az

→🍮vs🍮

Cennet hurmalı puding vs Höşmerim100 g'da 180 kalori az

→🍮vs🍫

Cennet hurmalı puding vs Çikolata sos100 g'da 70 kalori az

→

Cennet hurmalı puding Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Cennet hurmalı puding Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cennet hurmalı puding kaç kalori?

Cennet hurmalı pudingin 100 gramı 140 kaloridir. Aynı porsiyonda 28,5 g karbonhidrat, 2,2 g protein ve 2,7 g yağ bulunur.

Cennet hurmalı pudingin glisemik indeksi nedir?

Cennet hurmalı pudingin glisemik indeksi 55'tir. İşlenmiş bir tatlıdır ve yumurta ile süt ürünleri içerir.

Cennet hurmalı puding hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026